If you're into the web
world of healthy choices, I'm sure you've seen it too, this avocado madness!
Everyone wants to have it, eat it and be it! I don't blame them, it is quite
the superfood: for its high nutrient value, its “heart
healthy” fatty acid, for the potassium (whose value is bigger than a
banana's!), for the fiber - which helps on weight-loss and metabolic health -, and so much more!
So, for that, I
joined the madness and I bring you here my first avocado incorporated smoothie! But, unfortunately, the credits of this wonder drink don't go to me this time, but to this amazing Instagram account I found for smoothie lovers, @MySmoothie_Co. Make sure to check them for amazing recipes!
Se estás no mundo virtual das escolhas saudáveis, tenho a certeza que também já reparaste nesta loucura de abacate!
Toda a gente quer tê-los, quer comê-los e querem sê-los! E não os censuro por isso, o abacate é mesmo uma super fruta: pelo valor elevado de nutrientes, pelo óleo saudável que tem, pelo potássio (de cujo o valor é maior do que o da banana!), pela fibra - que ajuda na perda de peso e na saúde do metabolismo -, e tanto mais!
Então, por isto tudo, eu juntei-me a esta loucura e trago-vos aqui o primeiro batido com abacate incorporado! Mas, infelizmente, não posso tomar crédito desta bebida maravilhosa, mas sim dar à conta de Instagram @MySmoothie_Co que me dá todas estas ideias fantástica de batidos! Não te esqueças de a espreitar!
So this is the recipe:
Aqui está a receita:
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| photo by: @mysmothie_co |
a handful of spinach | uma mão cheia de espinafres
1 banana | 1 banana
1/2 avocado | 1/2 abacate
1 teaspoon of chia seeds | 1 colher de chá de sementes chia
1 teaspoon of peanut butter | 1 colher de chá de manteiga de amendoim
1 cup of almond milk | 1 copo de leite de amêndoa