Water has been so overrated for years that people forgot that it is the most important and healthiest drink out there. And in many places, it is free (from a fountain anyways)!
For 60 minute-workouts, water is the only drink you're body will want, forget about energy drinks - is in most at the times contain sugar and other unhealthy things.
I always carry around a bottle of water to drink throughout the day, I'll fill it uo and drink whenever my body asks me to. It quenches my thirst, hydrates my skin and gives me energy. And at the gym, especially, i'll drink from it the most.
A água tem sido tão sobrestimada ao longo dos anos que as pessoas esqueceram-se de que ela é a bebida mais importante e mais saudável para um corpo são. E em muitos sítios, esta pode ser grátis (pelo menos nas fontes).
Para exercícios de 60 minutos, a água é a única bebida que o teu corpo quer, por isso nem vale a pena beber aquelas bebidas energéticas - porque também têm açúcar e outras coisas nada saudáveis.
Eu tenho sempre comigo uma garrafa de água para beber durante o dia, vou enchendo e bebendo quando o meu corpo pede. Sacia-me a sede, hidrata a pele e dá-me energia.
E no ginásio, especialmente, bebo ainda mais dela.
In this context, I want to introduce you to this new water bottle I've been using tons whenever I go to the gym (and one other I keep on my desk to take a sip whenever I work).
It's the ECOBOTTLE from Tupperware.
"And why do you love it so much?", you might ask. Well, first of all, the design, which makes it easy to hold, the bright colors and their lightness. Secondly, they're reusable! Plastic is such a big concern for the environment these days, millions of disposable plastic bottles are used and are not recycled the proper way, so they end up at sanitary landfills and taking hundreds of years to fully decompose. So this one, I can have for years and years and never have to buy one of the disposable ones and I can avoid creating more waste and pollution.
Neste contexto, quero-vos apresentar uma nova garrafa de água que tenho usado imenso para os meus treinos (e outra que fica na minha secretária para beber enquanto trabalho). São as ECOGARRAFAS da Tupperware. "E porque é que gostas tanto delas?", podem vocês perguntar. Bem, primeiro, por causa do design, que a faz fácil de agarrar, as cores vivas e o facto da garrafa ser tão leve. Segundo, porque são reutilizáveis! O plástico é um assunto tão importante nestes dias, milhões de garrafas de plástico são utilizadas e não são recicladas da maneira mais correta, muitas acabam em aterros sanitários levando centenas de anos a decompor. Por isso, esta pode durar anos e anos e fazer com que eu não tenha de comprar as descartáveis nem fazer lixo ou poluição.
They come in two sizes: 500ml perfect to carry around and 1L to have around the house. This one is in the color salmon but, for the spring collection, they have it in green too! If you want to check the new Spring-Summer catalog, click here. And to buy directly to one of Portugal's distributor, click HERE.
Vêm em dois tamanhos: de 500ml perfeito para guardar na mala e de 1L para se ter pela casa. Esta que tenho é da cor salmão, mas para a coleção de primavera há também verde! Se quiseres dar uma olhadela pelo novo catálogo geral da Tupperware Primavera-Verão 2015, carrega aqui. E para comprares diretamente a uma das distribuidoras em Portugal, clica AQUI.